Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2020
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65,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1836 kcal
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Tłusz: 47,83g | Białk: 138,23g | Węglo: 212,63g.
Śniadanie: Hacendado Quesitos Light, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Café Espresso, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Mermelada de Naranja. Lunch: Ciruela, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Verdifresh Canónigos. Obiad: Tranchettes Queso Lonchas, Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Verdifresh Canónigos, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Pan Blanco. Przekąski/Inne: HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Pan Blanco, Plátano. więcej...
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2104 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 43 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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