|
Przedwczoraj wpychałem w siebie na siłę do 3 tysięcy kalorii, aż mnie żołądek rozbolał, i bolał cały następny dzień. Pomyślałem, żeby może jednak nie celować w 3300, tylko zmniejszyć do 2800, ponieważ według niektórych kalkulatorów, tyle powinno starczyć, żeby prztytyć, ale waga mi idzie w dół -_-
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3616 kcal
|
Tłusz: 150,28g | Białk: 95,98g | Węglo: 474,01g.
Śniadanie: Kaufland Vegan Organic Veggiegurt, Sante Nasiona Chia, Kiwi, Nasiona Siemienia Lnianego, Tesco Oliwa z Oliwek Extra Virgin, Apples. Lunch: Sante Ostropest Plamisty, Pomarańcze, Pestki Dyni, Bakalland Słonecznik Łuskany, Biedronka Awokado Hass, Sante Płatki Owsiane. Obiad: Masło Sezamowe (Tahini) (Zrobione z Ziaren), Czerwona Papryka, Bataty Pieczone, Sante Soczewica Czerwona. Przekąski/Inne: Marletto Lody Marletto VEGAN CHOCOLATTE, Coca-Cola Coca-Cola Lime. więcej...
|
Traci 13,7 kg na tydzień
|