Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2020
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2288 kcal
|
Tłusz: 68,83g | Białk: 114,26g | Węglo: 270,21g.
Śniadanie: Sympathica Dżem Truskawkowy, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Onions , Tomatoes, Sierpc Ser Królewski, Butter, Soft Boiled Egg, Auchan Chleb Pszenny , Apple, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Eridanous Chałwa, Tarczyński Kabanos Wieprzowy . Lunch: Beets, Carrots, Figs , Guinea Hen Meat , Tesco Ziemniaki Obiadowe. Obiad: Ketchup , Radish, Lidl Ogórek Kiszony, Onions , Whiskey, Mayonnaise , Yellow Sweet Corn , Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Butter , Owocowa Rapsodia Powidła Węgierkowe, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Pikok Kiełbasa Sucha z Szynki, Bagel. Przekąski/Inne: Espresso Coffee, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, ActivLab Isotonic Drink. więcej...
|
|
3748 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Pływanie (Szybkie) - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|