Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2020
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2877 kcal
|
Tłusz: 129,43g | Białk: 285,18g | Węglo: 126,20g.
Śniadanie: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Brownie, Galaretka z Kurczaka. Lunch: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Provitus Dynia w Occie, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Eat Me Bigos Staropolski, Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą. Przekąski/Inne: Olej Roślinny, Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Kaufland Wołowina Gotowana, Twardy Ser Parmezan, Zwykłe Naleśniki. więcej...
|
|
2810 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|