Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2020
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2314 kcal
|
Tłusz: 91,44g | Białk: 89,28g | Węglo: 260,91g.
Śniadanie: Światowid Ser Owczy w Plastrach, Red Sweet Pepper, Tarczyński Kabanos Wieprzowy , Bieluch Serek Naturalny Lekki, Auchan Chleb Pszenny , Milka Choc & Choc, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Apple. Lunch: Diamant Cukier Biały, Krasnystaw Jogurt Naturalny, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Swojska Chata Naleśniki z Serem. Obiad: Sweet or Dark Chocolate, Onions , Red Sweet Pepper, Pikok Kiełbasa Sucha z Szynki, Sokołów Szynka Wieprzowa, Euroser Ser Owczy, Owocowa Rapsodia Powidła Węgierkowe, Peanut Butter, Butter , Auchan Chleb Pszenny , White Table Wine , Herbapol Sok Malinowy, Soft Boiled Egg. Przekąski/Inne: ActivLab Isotonic Drink. więcej...
|
|
3004 kcal
|
Ćwiczenie:
Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 50 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|