Dziennik sk.17, 30 wrz 20

WEEKLY WEIGH-IN - Average (target)

WT: 155.46 lb (150-154)
BMI: 21.77 (21-22)
BF%: 11.77 (10.5 - 11.0)

CAL: 1975 (2100)
CFP: 45/33/22 (48/29/23)

Slight improvement; no trend change yet on monthly chart; change to losing weight possibiliy forming;

70,5 kg Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.    Wciąż do stracenia: 0,7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2154 kcal

Tłusz: 80,64g | Białk: 67,95g | Węglo: 159,48g.   Śniadanie: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Corn, Jasmine Rice (Cooked), Roma Tomatoes, Fried Egg , Salmon. Obiad: Chicken Thigh, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Lamb Ribs (Lean and Fat Eaten), Carrots, Great Value Potatoes Au Gratin, Pinot Noir Wine. Przekąski/Inne: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. więcej...

1720 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...