Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 października 2020
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2020:
|
2472 kcal
|
Tłusz: 64,28g | Białk: 223,48g | Węglo: 177,60g.
Śniadanie: Pomidor Malinowy, Galaretka z Kurczaka, Brownie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Przekąski/Inne: El Tequito Tortilla Chips, Okocim Piwo Porter, Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kaufland Wołowina Gotowana. więcej...
|
|
2927 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|