|
Waga z rana najniższa. Orientuje sie ktoś ile węgli ma domowy sok z kwaszonych buraków?
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 03 października 2020:
|
2290 kcal
|
Tłusz: 203,85g | Białk: 107,22g | Węglo: 5,75g.
Śniadanie: Społem Majonez Kielecki, Hellmanns Ketchup Pikantny, Smakowita Maślany Smak, Lidl Wedlina Drobiowa, Masło, Jajko, Roi du Chateau Camembert. Lunch: Masło, Roi du Chateau Camembert, Łopatka Wieprzowa. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
kwaszone produkty nie maja prawie wcale. caly cukier zjadaja bakterie
03 paź 20 przez użytkownika: vibo69
|
No tak... racja. Dzięki za info.
03 paź 20 przez użytkownika: zywi
|
wow zywi, ale ci waga spada. duzy deficyt?
03 paź 20 przez użytkownika: strikesagain
|
Jem średnio 2100 kcal i nie potrzebuje więcej wiec nie jem na sile. Teoretycznie FS wyliczyło 2500 na utrzymanie wagi, wiec deficyt w teorii to 400 kcal. Ale z obserwacji organizmu wynika ze powinienem jest 3000 kcal aby utrzymać wage. Na wadze juz mi nie zależy, lecz na dobrym samopoczuciu.
03 paź 20 przez użytkownika: zywi
|
Chyba opieka nad niemowlakiem spala tyle kcal 🙈🙈🙈
03 paź 20 przez użytkownika: zywi
|
na tluszczach zapotrzebowanie jest znacznie wyzsze niz na weglach. juz dawno to sprawdzilem doswiadczalnie. przez miesiac spaliles 4,5kg. czyli teoretycznie 'deficytu' dziennie masz ponad 1000kcal
03 paź 20 przez użytkownika: vibo69
|
No tak , ale te 4,5 kg to samego glikogenu i wody ,3kg które spadły w tydzień z hakiem.
03 paź 20 przez użytkownika: zywi
|
tyle glikogenu i wody to ma sportowiec zaladowany weglami po dniach bez treningu. przecietny czlowiek to moze 1/3 tego
03 paź 20 przez użytkownika: vibo69
|
Podbije kcal w takim razie. Ale waga leci odkąd zacząłem adaptacje. Wczesniej sporo jeździłem na rowerze , po 40 km dziennie i więcej, dlatego waga schodziła. Był moment ze waga stała, i dlatego zdecydowałem sie na ketozę.
03 paź 20 przez użytkownika: zywi
|
Może zamiast dwóch, wprowadzę trzy posiłki dziennie.
03 paź 20 przez użytkownika: zywi
|
po co. im rzadziej tym zdrowiej. niby dlaczego mowi sie 'glodowka lecznicza'.. przeciez glodowka to 100% deficytu. jak waga leci to niech sobie leci. nic nie zmieniaj. tzw. 'niezdrowe chudniecie' to sie tyczy ludzi poza ketozą. mozesz ew dodac cwiczenia silowe to zminimalizujesz utrate tkanki miesniowej do prawie zera. albo jeszcze dobudujesz
03 paź 20 przez użytkownika: vibo69
|
Co do ćwiczeń to tylko warunki domowe. Nie mam możliwości zbyt.
03 paź 20 przez użytkownika: zywi
|
gumy sobie kup. swietnie sie spisuja w kazdym miejscu 😄
03 paź 20 przez użytkownika: vibo69
|
03 paź 20 przez użytkownika: zywi
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|