|
WEEKLY WEIGH-IN : Average (target)
WT: 154.97 lb (150-154)
BMI: 21.61 (21-22)
BFP: 11.77% (10.5-11.0%)
CAL: 2183 (2100)
CFP: 39/42/19 (48/29/23)
Trend reversal from gain to drop still in play. Need to go sub 153.6 lb and stay below 155.7 on daily weigh-in to confirm
|
70,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 07 października 2020:
|
2146 kcal
|
Tłusz: 76,98g | Białk: 97,33g | Węglo: 171,92g.
Lunch: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Poached Egg, Trader Joe's Italian Orzo, Corn, Pork Loin (Whole, Lean Only) . Obiad: Hunt's Bold BBQ Sauce, Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Sole Bonta Roasted Tomatoes, Costco Ciabatta Rolls, Archer Farms Garlic Aioli, Ground Lamb or Patty, Pinot Noir Wine . Przekąski/Inne: Pinot Noir Wine , Summit Oatmeal Stout. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Good for you. Keep up the goid work.
07 paź 20 przez użytkownika: ruthe1213
|
07 paź 20 przez użytkownika: br_e_co
|
07 paź 20 przez użytkownika: moopie321
|
Thx for the support ruthe, breco, moops!
07 paź 20 przez użytkownika: sk.17
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|