|
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 10 października 2020:
|
1110 kcal
|
Tłusz: 33,71g | Białk: 57,74g | Węglo: 149,51g.
Śniadanie: Lewiatan Czekolada Mleczna, Winogrona, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Banan, Ananas, Lewiatan Mleko 0,5%. Lunch: Śliwka Węgierka. Obiad: Cebule, Cukinia, Ziemniaki, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Mąka Kukurydziana, Suszone Nasiona Chia, Jajko, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pomidory. Przekąski/Inne: Oscypek, Culineo Koncentrat Pomidorowy 30%, Pomidory, Lidl Mięso Mielone z Indyka, Cebule, Olej Roślinny, Świeży Makaron (Ugotowany). więcej...
|
|
2888 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Orbitrek - 10 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
Zdecydowanie waga nie gra pierwszych skrzypiec 😉
10 paź 20 przez użytkownika: gating
|
może i nie gra ale fajnie widzieć, że jednak spada. Miło widzieć - 10kg :-) po za tym zdecydowanie widać po ubraniach a to chyba całkiem niezła miarka :-)
10 paź 20 przez użytkownika: AliSza11
|
AliSza11 a w jakim czasie udało Ci się zrzucić to 10 kg?
11 paź 20 przez użytkownika: Syla7
|
od 23 czerwca 2020r jestem na diecie, zaczęłam trochę biegać i sporo chodzić(minimum 6tyś kroków dziennie).i takie mam o to wyniki :-)
11 paź 20 przez użytkownika: AliSza11
|
kolega miał na myśli stopy...
11 paź 20 przez użytkownika: Magdalena40
|
ahhhhhhhhhhh stopy :-) moje stópki są fajne i zgrabne ;-)
11 paź 20 przez użytkownika: AliSza11
|
Ja myślę, że to chodziło o paznokcie z diamencikami😉
15 paź 20 przez użytkownika: Jagnieszka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|