|
Посмотрела видео на канале simple run. Посчитала свой Каденс. Получилось 160. Сегодня первый раз пробовала бегать с каденсом 170. Ощущение, что ноги устали сильнее 🙄 и ооооочень непривычно конечно. Насчёт 180 вообще не представляю. Мне кажется я буду выглядеть как бабка, семенящая на распродажу 🙈😁. Товарищи бегуны, а как у вас с этим дела ? Легко перестроились ,и перестраивались ли вообще ?🏃🏼♀️🏃🏼♂️🏃🏼♀️🏃🏼♂️
|
53,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
stała waga
|
 Komentarze
Нет, и не планирую, бегаю 160
11 paź 20 przez użytkownika: Irba9
|
А я вот думаю может на 170 и остановиться 🤪
11 paź 20 przez użytkownika: k1evyinik
|
Ну я не занимаюсь бегом профессионально, поэтому бегаю, как мне удобно. Смотрю только, чтобы пульс не зашкаливал.
11 paź 20 przez użytkownika: Irba9
|
Посмотрела сегодняшний забег, оказывается каденс уже 170 у меня, помню, что раньше был 160
11 paź 20 przez użytkownika: Irba9
|
У меня просто так называемый синдром отличницы 🤦 насмотрелись как правильно, теперь вот засела эта мысль. А так то , Ирин, я думаю ты куда больший пофи в этом , чем я. 🤗
11 paź 20 przez użytkownika: k1evyinik
|
Да сейчас непонятно, как правильно, а как нет... Одни так говорят, другие совсем по-другому))
11 paź 20 przez użytkownika: Irba9
|
Ну в целом этот канал мне внушил доверие. Попробую пока так оставить наверное на несколько недель. Посмотрю, что да как.
11 paź 20 przez użytkownika: k1evyinik
|
Правильно ли я понимаю, что Каденс это кол-во передвижений булками в минуту? )
11 paź 20 przez użytkownika: ArcadyF
|
ArcadyF, Да. Это количество шагов в минуту.
11 paź 20 przez użytkownika: k1evyinik
|
мне довольно утомительно бегать на низком пульсе, привыкла на высоком уже за несколько лет, но пока продолжаю эксперимент с бегом по пульсу, устаю значительно меньше. каденс тоже где-то 160
11 paź 20 przez użytkownika: kate_1502
|
там у них новичок готовится к марафону первому сейчас, и вот он год бегал на низком пульсе почти, вот за ним интересно так наблюдать
11 paź 20 przez użytkownika: kate_1502
|
А я смотрела только видео про технику бега. А сама я с низким пульсом с самого начала. Но это получилось само собой, интуитивно.
11 paź 20 przez użytkownika: k1evyinik
|
Посмотрела несколько последних тренировок - 1 на 160, остальные четко 155. У меня было пару тренировок с тренером беговым - мне стойку поправили, как ногу закидывать и такое по мелочи. С каденсом решила не акцентироваться - я мало бегаю и не планирую бегать больше 10-12 км (и это пару раз в мес, а обычно 5-6 км) за тренировку.
12 paź 20 przez użytkownika: Slimline2017
|
Говорят что Каденс при низком темпе выше 5 мин/км особого смысла менять не имеет
14 paź 20 przez użytkownika: marikyza
|
marikyza, я просто подумала, что на будущий год хочу принять участие в каком нибудь забеге. Для себя ☑️. Поэтому и технику бега захотелось поправить. Плюс любопытство , как это с каденсом побольше .
14 paź 20 przez użytkownika: k1evyinik
|
Понимаю ваш интерес) когда готовилась к полумарафону,тоже смотрела и читала. Но до себя поняла,что если так чащу под 189,тема низкий. Плюс у меня рост маленький,и раствор шага низкий. Вот и вышло,что проще не заморачиваться и следить за пульсом и чтоб приземления было под центром тяжести,не выкидывая вперед пятки)
14 paź 20 przez użytkownika: marikyza
|
marikyza, для этого надо видео снять наверное 🤔 или вы по ощущениями?
14 paź 20 przez użytkownika: k1evyinik
|
Я ходила в беговой клуб. Там для этого да,нас снимали сбоку при беге на видео. При замедленном просмотре видно,как приземление идёт и как в целом корпус во время бега держится. Открывает глаза 😅
14 paź 20 przez użytkownika: marikyza
|
Надо мне тоже снять. Интересно.
14 paź 20 przez użytkownika: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|