Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 października 2020
|
85,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 12 października 2020:
|
2445 kcal
|
Tłusz: 98,12g | Białk: 118,42g | Węglo: 274,69g.
Śniadanie: Auchan Sernik na Zimno, Red Sweet Pepper, Cherry Tomatoes, Światowid Ser Gouda, Kaufland Jamon Serrano, Biedronka Bułka Kajzerka, Biedronka Bagietka Czosnkowa, Apple, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Lunch: Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Meat with Barbecue Sauce, Swojska Chata Kopytka. Obiad: Dominik Ogórek Kiszony, Herbapol Sok Malinowy, Domowe Zupa Krupnik, Domowe Kotlet Mielony, Butter , Auchan Sernik na Zimno, Biedronka Bułka Kajzerka. Przekąski/Inne: McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Sweet or Dark Chocolate, ActivLab Isotonic Drink. więcej...
|
|
3406 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|