Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2020
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2020:
|
1322 kcal
|
Tłusz: 71,55g | Białk: 64,08g | Węglo: 101,61g.
Śniadanie: Ogórek (Obrany), Pomidory, Chleb Pszenno-Żytni, Herbata (Parzona), Winiary Majonez Dekoracyjny, Kamis Musztarda Francuska, Elios Oliwki Kalamata, Pikok Parówki Wieprzowe . Lunch: Kawa, Koral Śnieżka Śmietankowa, Elios Oliwki Kalamata, Kaufland Pomidor, Ogórek (Obrany), Sierpc Ser Żółty Królewski. Obiad: Ogórek (Obrany), Piątnica Jogurt Naturalny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Udka Kurczaka. Przekąski/Inne: Pepsi Schweppes Tonic, Kawa. więcej...
|
|
2064 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|