Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 października 2020
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2020:
|
2874 kcal
|
Tłusz: 15,07g | Białk: 49,63g | Węglo: 259,03g.
Śniadanie: Cappy Sok Pomarańczowy 100%, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną, Chleb Razowy, Bakoma 7 Zbóż Jogurt ze Śliwkami i Ziarnami Zbóż. Lunch: Makaron Pełnoziarnisty, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. Obiad: Żubr Piwo, Żubr Piwo, Żubr Piwo. więcej...
|
|
2819 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
|
|