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Hoy empiezo a correr. Me ha mandado el fisio hacerlo por arena seca, poco a poco. Llevo 22 días con el esguince, y su que me sigue molestando, mejor moverse que estar quiero! A ver que tal se da...
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65 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 17 października 2020:
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1594 kcal
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Tłusz: 41,16g | Białk: 109,16g | Węglo: 193,91g.
Śniadanie: HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Café Espresso, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales. Lunch: Caqui, Hacendado Garbanzos Cocidos. Obiad: Manzana, Hacendado Gambas Peladas , Bacalao, Papa Cocida. Przekąski/Inne: Sugus Sugus, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Café Espresso. więcej...
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1765 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Animo,que cuando quieras darte cuenta estarás corriendo con soltura.
17 paź 20 przez użytkownika: paneteba
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Genial! 5 km...... 40 min.. Por arena que se me iba los pies para todos los lados y mucho respeto para mis ligamentos y músculos, se han portado de 10😊!!
17 paź 20 przez użytkownika: yosikiero
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Intenta ganar flexibilidad. Y después del paseito meterlos en el agua del mar es mano de santo
17 paź 20 przez użytkownika: siempre aprendiendo
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Cuando uno vuelve detrás de un parón obligatorio es que no se lo cree... Me alegro un montón, yosíquiero
17 paź 20 przez użytkownika: evafan2005
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