|
Nie ma co udawać ze się kreatyny nie zaczęło znów brać regularnie 😏
|
100,7 kg
Do tej pory straciłeś: 19,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2020:
|
3290 kcal
|
Tłusz: 114,98g | Białk: 166,11g | Węglo: 395,76g.
Śniadanie: Miód, Łowicz Powidła Śliwkowe, Miletto Twaróg Półtłusty, Pikok Kiełbasa Żywiecka z Szynki, Haga Polędwica Wędzona, Lubaszka Chleb Żytni ze Śliwką, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Lunch: Winogrona, Popcorn Przygotowany bez Oleju, Śliwka Węgierka, Fin Carre Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami. Obiad: Kompot z Jabłek, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Szynka Pieczona, Gotowane Marchewki, Jajko na Twardo, Bulion z Kury/Kurczaka, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. Przekąski/Inne: Pulpety, Biedronka Krakersy Pub. więcej...
|
|
2971 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
serio bierzesz takie cuda? Ja przez chwilę rozważałem suplementację "święta trójcą" późnej stwierdziłem, że będzie mniejsza zabawa i tylko kolana kolagenem i glukozaminą wspomagam😅
18 paź 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
A widzisz a ja nie wierze na tyle w kolagen i glukozamine żeby wydawać na nią kasę więc galerty robię a zamiast tego biore MSM. Kreatyna to wiadomo warto a cutrulina też działa więc nie zawsze sok z buraka muszę pić.
18 paź 20 przez użytkownika: gating
|
MSM tak. a kolagen to z rosolu ;) kret jest spoko. cytryna tez. sam jem ;)
18 paź 20 przez użytkownika: vibo69
|
A mnie to kolega Gating podejrzewa, że na aptece biegam, a sam tu jakieś suple bierze 😉 i stąd wyniki.
18 paź 20 przez użytkownika: Jagnieszka
|
18 paź 20 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|