Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 października 2020
|
55,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 20 października 2020:
|
1158 kcal
|
Tłusz: 38,13g | Białk: 55,63g | Węglo: 149,70g.
Śniadanie: Śliwka Węgierka, Gruszki, Winogrona, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Banan. Obiad: Orzechy Włoskie, Mięso z Piersi Kurczaka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Pomidory, Hortex Warzywa na Patelnię, Seko Kasza Bulgur z Soczewicą. Przekąski/Inne: Lewiatan Chleb Tostowy Pszenny, Kania Ketchup Łagodny, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Lewiatan Chleb Tostowy Pszenny, Gustobello Spody do Pizzy. więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Siedzenie - 6 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 34 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 31 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|