Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2020
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2020:
|
1284 kcal
|
Tłusz: 42,53g | Białk: 93,83g | Węglo: 126,33g.
Śniadanie: Kawa Espresso, Uniflora Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Sokołów Polędwica Sopocka, Jajko Sadzone, Pikok Pasztet Wieprzowy, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: Goplana Krówka Mleczna, Kawa, All Nutrition Whey Protein (33g), Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Pszenny. Obiad: Kujawski Olej (10g), Piotr i Paweł Surówka Domowa z Kapusty Kwaszonej, Lidl Pierś z Kaczki Wolno Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Sokołów Polędwica Sopocka , Pepsi Schweppes Tonic, All Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
2270 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|