Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2020
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2020:
|
1098 kcal
|
Tłusz: 45,78g | Białk: 27,66g | Węglo: 145,00g.
Śniadanie: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Delikate Serek Śmietankowy z Czosnkiem, Kupiec Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Jabłko, Mlekovita Mleko 3,2%, Cukier, Inka Kawa Zbożowa. Lunch: Cukier, Bakalland Słonecznik Łuskany, Mleczna Dolina Śmietana 18%, Zupa Krem z Dyni. Obiad: Zupa Pomidorowa z Ryżem. Przekąski/Inne: Bułka Pszenna, Lisner Śledzik na Raz z Ogórkiem i Czosnkiem, Smak Sałatka Grecka z Ogórkiem i Papryką. więcej...
|
|
1790 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
|
|