|
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2020:
|
1101 kcal
|
Tłusz: 42,49g | Białk: 59,82g | Węglo: 122,88g.
Śniadanie: Lewiatan Chleb Tostowy Pszenny, Jajko, Pomidory, Czosnek, Kruszwica Masło Roślinne. Obiad: Lewiatan Mleko 0,5%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jajko, Pomidory, Rzodkiewka, Cebule, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Przekąski/Inne: Sos Sałatkowy Włoski, Smalec z Fasoli, Lewiatan Chleb Tostowy Pszenny, Sante Siemię Lniane, Lidl Serek Wiejski Light, Buraki, Mleczny Przystanek Ser Sałatkowy Light, Rukola. więcej...
|
|
2538 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 5 godziny i 40 minut, Gotowanie - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
23 paź 20 przez użytkownika: vyj
|
dziękuję :-) małymi kroczkami do celu :-)
23 paź 20 przez użytkownika: AliSza11
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|