Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2020
|
97,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 13,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2020:
|
4250 kcal
|
Tłusz: 188,86g | Białk: 145,45g | Węglo: 246,08g.
Śniadanie: Krasnystaw Kefir, Spaghetti Carbonara, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Lunch: Kompot z Truskawek, Chleb, Kotlet Drobiowy. Przekąski/Inne: Duda Kabanosy Wieprzowe , Biedronka Szprot Podwędzany w Oleju, Alesto Słonecznik z Papryczką Chilli, Żubr Piwo. więcej...
|
|
3204 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|