|
WEDNESDAY WEIGH-IN : Average (target)
WT: 153.35 lb (150-154)
BMI: 21.47 (21-22)
BFP: 11.65% (10.5-11.0)
CAL: 2089 (2100)
CFP: 43/35/22 (48/29/23)
Cruise control 😎
|
69,6 kg
Do tej pory straciłeś: 16,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2020:
|
2039 kcal
|
Tłusz: 54,07g | Białk: 92,53g | Węglo: 201,83g.
Śniadanie: Carnation Evaporated Milk, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Coffee, Pumpkin Bread. Obiad: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Pinot Noir Wine, Bacon, Stop & Shop Baby Yukon Gold Potatoes, Green String Beans, White Sauce, Bahama Breeze Vine-Ripened Tomato Salad, Artisan Fresh Herb & Garlic Focaccia, Kroger Beef Flank Steak. Przekąski/Inne: Spaten Oktoberfest, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Pinot Noir Wine. więcej...
|
|
1705 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Apple Health - 21 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Thx P! Been about the goal weight range for 10 months or so.
29 paź 20 przez użytkownika: sk.17
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|