|
1𝚁.
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2020:
|
2205 kcal
|
Tłusz: 65,40g | Białk: 152,23g | Węglo: 228,91g.
Śniadanie: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Café Espresso, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Leche de Almendras Zero. Lunch: Hacendado Picos Integrales, Pechuga de Pollo, Verdifresh Canónigos, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Tassimo Latte Machiato Skinny. Obiad: Hacendado Picos Integrales, Melocotones, Mercadona Mini Barritas Chocolate Negro con Crujiente de Semillas y Galleta, Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Babybel Mini Babybel Light, Tortilla Francesa. Przekąski/Inne: Tassimo Milka Chocolate, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Quamtrax Qbar Canela Suave. więcej...
|
|
1867 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|