Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2020
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2020:
|
1810 kcal
|
Tłusz: 56,93g | Białk: 89,41g | Węglo: 146,55g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Lunch: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki Smażone, Buraki, Kurczak z Warzywami. Obiad: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Pilos Serek Wędzony w Plastrach, Pomidor Malinowy, Brokuły, Pomelo, Danone Activia Jagoda Siemię Lniane. Przekąski/Inne: Żubr Piwo, Parówka. więcej...
|
|
3145 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
|
|