Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2020
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3007 kcal
|
Tłusz: 33,47g | Białk: 83,96g | Węglo: 257,57g.
Śniadanie: Danone Activia Jagoda Siemię Lniane, Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Cebule. Lunch: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Buraki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry. Obiad: Mandarynki , Pomidor Malinowy. Przekąski/Inne: Lays Chipsy Oven Baked , Żubr Piwo, Wódka, Tyskie Gronie. więcej...
|
|
3161 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
|
|