|
🚩8 дней я соблюдала интервальный голод и малоуглеводку! Хотела дольше, но увидев незначительный отвес, бросила. После чего, 2 дня ем около 2000к, а другие 2 дня в ход пошли блины и торты (с психа, сразу скажу!Я даже не получала удовольствие, мне было невкусно 😖), НО☝️
тем не менее...ЗАМЕРЫ сегодня:
ОГ и ОЖ минус 2
ОТ на месте
ОБ и лях минус 1
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1430 kcal
|
Tłusz: 47,85g | Białk: 89,30g | Węglo: 166,88g.
Śniadanie: Мёд, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский. Lunch: Гречка Отварная, Свекла Вареная, Оливковое Масло, Хек Отварной. Obiad: Киви, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Przekąski/Inne: Nestle Nuts, Nestle Кит Кат Senses Double Chocolate, Оладьи на Кефире. więcej...
|
|
2046 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 37 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|