Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2020
|
95,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2383 kcal
|
Tłusz: 46,16g | Białk: 95,39g | Węglo: 207,37g.
Śniadanie: Pomidory, Wędzony Łosoś, Bułka Pszenna, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Rosół. Obiad: Słonecznik, Suszone Pomidory, Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Wódka, Żubr Piwo, K-Classic Mozarella, Cebule, Zott Jogurt Naturalny, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy. więcej...
|
|
3279 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|