Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2020
|
95,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1936 kcal
|
Tłusz: 52,69g | Białk: 74,34g | Węglo: 83,79g.
Śniadanie: Oskroba Chleb Żytni Razowy, Auchan Serek Wiejski, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Buraki, Domowe Kotlet Mielony. Obiad: Kawa z Mlekiem, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Tola Jogurt Naturalny, Czerwona Papryka, Pomidor Malinowy, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Przekąski/Inne: Wódka, Warka Piwo. więcej...
|
|
3115 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
|
|