Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2020
|
94,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2790 kcal
|
Tłusz: 52,97g | Białk: 89,90g | Węglo: 328,95g.
Śniadanie: Lays Oven Baked, Pomidory, Masło, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Społem Chleb Żytni Razowy, Woda z Cytryną, Kawa z Mlekiem. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Buraki, Sok Pomidorowy, Pieczarki Smażone. Obiad: Piątnica Kefir 0% Lekki, Masło, Vital Fresh Mix Sałat Pocket, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Społem Chleb Żytni Razowy. Przekąski/Inne: Warka Piwo, Wódka. więcej...
|
|
3106 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
|
|