Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 listopada 2020
|
96,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3456 kcal
|
Tłusz: 153,02g | Białk: 83,44g | Węglo: 228,21g.
Śniadanie: Wasa Pieczywo Chrupkie Wieloziarniste, Pomidory, Zielone Oliwki, Lisner Pasta Jajeczna z Bekonem , Drosed Pasta Sojowa z Pomidorami. Lunch: Sok Grejpfrutowy, Ogórek Kiszony , Zielone Nadziewane Oliwki, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Salato Pasta z Suszonymi Pomidorami , Wasa Pieczywo Chrupkie Wieloziarniste. Obiad: Pizza z Serem (36 cm, Cienkie Ciasto). Przekąski/Inne: Pepsi Pepsi, Aperol Spritz, Whisky. więcej...
|
|
2739 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,9 kg na tydzień
|
|
|