|
Spent the last week in the 233-234 range, but did some good exercise today and got back down to 231.0. That's still higher than a week ago, but the struggle continues!
|
104,8 kg
Do tej pory straciłeś: 42,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2233 kcal
|
Tłusz: 90,52g | Białk: 129,11g | Węglo: 79,22g.
Śniadanie: Water, Coffee. Lunch: Giant Eagle Whole Raw Almonds, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Margherita Hard Salami, Coca-Cola Coke Zero (Can). Obiad: Red Table Wine, Soleil Berry Sparkling Water, Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Inglehoffer Original Stone Ground Mustard, Margherita Hard Salami, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Nordic Nut and Seed Bread, Coca-Cola Coke Zero (Can). Przekąski/Inne: Whiskey, Whiskey, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
3816 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 16 minut, Fitbit - 23 godziny i 44 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|