Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2020
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1419 kcal
|
Tłusz: 68,54g | Białk: 64,98g | Węglo: 108,46g.
Śniadanie: Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Dr Dias Овсяные Отруби Натуральные, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Каравай Хлеб без Муки Цельнозерновой, Пекинская Капуста, Умалат Сыр Сулугуни, Мираторг Ветчина для Завтрака, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Дары Мира Лаваш Тандырный Элитный. Lunch: Чизкейк с рикоттой, Ашан Айва, Простоквашино Сметана 15%, Menza Салат с Морепродуктами , Гуляш из Говядины, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Obiad: Canti Вино Красное Сухое, Виноград, Огурец (с Кожурой), Мираторг Шницель из Говядины. Przekąski/Inne: Чизкейк с рикоттой. więcej...
|
|
2098 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Ćwiczenia Pilates - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|