Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2020
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1300 kcal
|
Tłusz: 52,96g | Białk: 61,33g | Węglo: 160,09g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко 2,5%, Nesquik Какао-Порошок, ULISS Цикорий, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Vegan Food Арахисовая Паста Шоколадно-Ореховая, Мандарины, Хурма. Lunch: Редис, Красный Лук, Алые Паруса Грибы Маринованные Вешенки , Петелинка Куриные Сердечки Вареные, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка Отварная, Беллакт Соус Сметанный Зелень-Чеснок. Obiad: ULISS Цикорий, Nesquik Какао-Порошок, Простоквашино Молоко 2,5%, Йогурт 15% Крыжовник , Творог 5%, Хурма. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Vegan Food Арахисовая Паста Шоколадно-Ореховая. więcej...
|
|
1453 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Sprzątanie - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|