Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2020
|
96 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2815 kcal
|
Tłusz: 27,62g | Białk: 93,27g | Węglo: 108,38g.
Śniadanie: Woda z Cytryną, Kawa z Mlekiem. Lunch: Cebule, Biedronka Polędwica Drobiowa, Lidl Chleb Słonecznikowy, Czerwona Papryka, Pomidory, Ogórek (Obrany), Czarne Oliwki. Obiad: Groszek Groszek , Sos Wołowy lub Mięsny, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Lubelska Wódka, Warka Piwo, Tyskie Gronie . więcej...
|
|
3145 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
|
|