Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2020
|
52,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
882 kcal
|
Tłusz: 32,68g | Białk: 34,12g | Węglo: 115,44g.
Śniadanie: Muller Mullermilch Czekoladowy, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Banan, Jabłko, Winogrona, Inka Kawa Zbożowa, Pilos Mleko 0,5%. Lunch: Jabłko. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą. Przekąski/Inne: Chleb Pszenny, Golonka, Udko z Kurczaka bez Skóry, Marchewki. więcej...
|
|
1863 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|