Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2020
|
95,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1940 kcal
|
Tłusz: 82,45g | Białk: 80,90g | Węglo: 233,61g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Zapiekanka Ziemniaczana, Krasnystaw Kefir. Lunch: Pomarańcze, Ogórek Kiszony , Zwykłe Grzanki, Zupa Cebulowa. Obiad: Słonecznik, Marinero Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. Przekąski/Inne: Oliwki, Pieprzny lub Ostry Sos, Sałata, Czerwona Papryka, Szynka Drobiowa, Bułka Pszenna, Miód. więcej...
|
|
3129 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|