Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2020
|
122,6 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 32,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1257 kcal
|
Tłusz: 38,37g | Białk: 77,25g | Węglo: 147,37g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Bakoma Jogurt Naturalny 1,5% Tłuszczu, Winogrona, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. Lunch: Lubella Makaron Pełne Ziarno, Rosół z Kury/Kurczaka. Obiad: Sottile Gusto Mozzarella Mini, Pomidor Malinowy, Ziemniaki na Parze, Schab Wieprzowy (Polędwica). Przekąski/Inne: Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Krakus Pasztet z Pieca, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Sokołów Szynka z Piersi Indyka, Wasa Z Błonnikiem, Luximo Czekolada Gorzka 70%. więcej...
|
|
3270 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 6 godziny, Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|