Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2020
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1221 kcal
|
Tłusz: 48,65g | Białk: 94,59g | Węglo: 96,95g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Herbata bez Cukru. Lunch: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Kalafior z Bułką Tartą, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zwykłe Naleśniki, Rosół. Obiad: Tomcio Paluch Wrap z Kurczakiem , Kawa z Mlekiem, Wafle Czekoladowe. więcej...
|
|
1574 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|