Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2020
|
101 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3299 kcal
|
Tłusz: 92,13g | Białk: 221,89g | Węglo: 235,59g.
Śniadanie: Dino Kiełbasa Polska Surowa, Łaciate Mleko 3,8%, Kawa, Biedronka Chleb Żytni z Ziarnami. Lunch: Kawa, Mlekovita Mleko 1,5%. Obiad: Provitus Dynia w Occie, Ser Parmezan (Twardy), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Świeży Makaron (Ugotowany), KFD Wpc 82. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola, Bourbon Amerykańska Whisky, Orzechy Laskowe, Aperol Spritz, Sok Pomarańczowy, Okocim Piwo Porter. więcej...
|
|
3987 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|