Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2020
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1908 kcal
|
Tłusz: 66,46g | Białk: 83,76g | Węglo: 156,61g.
Śniadanie: Żubr Piwo, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną, Knorr Gorący Kubek Barszcz Czerwony, Dawtona Sok Pomidorowy. Lunch: Krasnystaw Kefir, Auchan Łosoś Jurajski, Zupa Szczawiowa. Obiad: Jajko na Twardo, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Makro Kiełbasa z Łososia, Grahamka. Przekąski/Inne: Podravka Vegeta Natur, Lidl Oliwa z Oliwek, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Kapary, Czarne Oliwki, Pomidory. więcej...
|
|
3030 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
|
|