Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2020
|
91,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2078 kcal
|
Tłusz: 49,79g | Białk: 110,88g | Węglo: 218,28g.
Śniadanie: Żubr Piwo, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Lunch: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Makaron Pełnoziarnisty. Obiad: Mieszane Sałaty, Chleb Żytni, Ogórek (Obrany), Pomarańcze, Makro Kiełbasa z Łososia. Przekąski/Inne: Tao Tao Słodki Sos Chili, Szczypiorek, Pomidory, Czarne Oliwki, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Makaron Pełnoziarnisty. więcej...
|
|
3104 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|