Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2020
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1037 kcal
|
Tłusz: 22,31g | Białk: 43,86g | Węglo: 165,90g.
Śniadanie: Wawel Orange 70% Cocoa, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Winogrona, Banan. Lunch: Ciasto Drożdżowe. Obiad: Pilos Mleko 0,5%, Korniszony, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Czerwona Papryka, Kapusta Pekińska, Mieszane Warzywa (Mrożone), Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). więcej...
|
|
1894 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina i 3 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|