Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2020
|
90,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2652 kcal
|
Tłusz: 57,85g | Białk: 133,52g | Węglo: 305,89g.
Śniadanie: Pomidory, Chleb Żytni, Marinero Szprot w Sosie Pomidorowym, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Lunch: Muller Mullermilk Waniliowy, Kawa z Mlekiem. Obiad: Kotlet Drobiowy, Jogurt Owocowy z Pełnego Mleka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Marchewki. Przekąski/Inne: Chrzan, Chleb Razowy, Mieszane Sałaty, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Zwykłe Piwo, Knorr Gorący Kubek Barszcz Czerwony. więcej...
|
|
2975 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
|
|