Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2020
|
92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2746 kcal
|
Tłusz: 76,05g | Białk: 151,74g | Węglo: 194,08g.
Śniadanie: Miód, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny , Woda z Cytryną, Kawa z Mlekiem. Lunch: Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Wątróbka Drobiowa Smażona, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina. Obiad: Pomidor Malinowy, Masło, Chrzan, Ser Gouda lub Edamski, Mieszane Sałaty, Bułka z Ziarnami. Przekąski/Inne: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
3408 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 12 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
|
|