Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2020
|
110 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1596 kcal
|
Tłusz: 73,26g | Białk: 164,37g | Węglo: 67,66g.
Śniadanie: Piątnica Śmietana 18%, Pilos Twaróg Półtłusty. Lunch: Chrzan, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony na Zimno. Obiad: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Smażona Pierś z Indyka, Gotowane Dojrzałe Cebule, Papryka o Wydłużonych Strąkach, Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Zmiażdżone Pomidory (z Puszki). Przekąski/Inne: Kraina Wędlin Salami Klasyczne , BioTech USA Białko, Robico Kefir 1,5%. więcej...
|
|
3344 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Giria (Kettlebell) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|