|
Down to 225.1, nearly erasing a small gain from a 3600 calorie Thanksgiving. Happy with that. Continuing this strategy into December.
|
102,1 kg
Do tej pory straciłeś: 45,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2858 kcal
|
Tłusz: 47,88g | Białk: 259,82g | Węglo: 62,81g.
Śniadanie: Water, Coffee. Lunch: Coca-Cola Coke Zero (Can), Celery , G Hughes Sugar Free BBQ Sauce, Turkey Meat , Turkey Leg Meat and Skin . Obiad: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Przekąski/Inne: Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar, Red Table Wine, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2709 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 50 minut, Fitbit - 21 godziny i 10 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|