Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 grudnia 2020
|
108,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1473 kcal
|
Tłusz: 78,20g | Białk: 144,57g | Węglo: 45,28g.
Śniadanie: Plasterki Szynki ze Sklepu, Smażona Cebula, Omlet lub Jajecznica. Lunch: BioTech USA Białko. Obiad: Rzepakowy Olej Roślinny, Omlet lub Jajecznica, Family Fish Krewetki Mrożone , Ryż Smażony. Przekąski/Inne: Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Robico Kefir 1,5%, BioTech USA Białko. więcej...
|
|
3184 kcal
|
Ćwiczenie:
Giria (Kettlebell) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|