Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2020
|
107,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2146 kcal
|
Tłusz: 73,11g | Białk: 192,24g | Węglo: 88,83g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Piątnica Śmietana 18%, Pilos Twaróg Półtłusty. Lunch: Rzeźnik Tatar Wołowy. Obiad: Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Tao Tao Makaron Chiński, Frosta Warzywa na Patelnię Chińskie , Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Galbani Parmigiano Reggiano, Italiamo Pomidory Suszone, Pikok Serrano Gran Reserva, Czerwone Wino Stołowe, BioTech USA Białko. więcej...
|
|
3257 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|