Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2020
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2109 kcal
|
Tłusz: 99,67g | Białk: 83,08g | Węglo: 230,44g.
Śniadanie: Masło Orzechowe, Biedronka Bułka Razowa z Ziarnami , Czerwone Pomidory (z Puszki), Zielone Nadziewane Oliwki, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Jajko Gotowane. Lunch: Orzechy Laskowe, Klementynki, Pomarańcze, Jabłko, Winiary Budyń Czekoladowy bez Cukru. Obiad: Smażona Pierś z Indyka, Sosu do Spaghetti z Warzywami (Domowej Roboty), Naleśniki, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Kuchnia Lidla Zupa Krem z 12 Warzyw . Przekąski/Inne: Firenze Ciasto z Marcepanem. więcej...
|
|
1788 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina, Gotowanie - 30 minut, Spacer - 35 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|