Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2020
|
101,8 kg
Do tej pory straciłeś: 18,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3743 kcal
|
Tłusz: 159,64g | Białk: 181,41g | Węglo: 395,05g.
Śniadanie: Jajko, Pomarańcze, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Kawa, Biedronka Banan, Łaciate Mleko 3,8%, Jabłko, Giana Tuńczyk w Sosie Własnym. Obiad: Drosed Nogi z Kaczki Wolno Gotowane, Jabłko, Lidl Buraki Gotowane, Mleczna Zagroda Mleko 3,2%, Kawa, Jabłecznik, Patak's Indyjski Sos Śmietanowy Korma , Melvit Cieciorka . Przekąski/Inne: J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, El Tequito Tortilla Chips, Grejpfrut, Das Exquisite Lubeckie Marcepanki w Polewie z Czekolady Deserowej, Orzechy Laskowe. więcej...
|
|
2843 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
1 do 20 z 21
 Komentarze
Czemu mnie to nie dziwi 😂💪👍
07 gru 20 przez użytkownika: tatalka99
|
08 gru 20 przez użytkownika: Jagnieszka
|
Trzeba będzie trochę zwolnić, kontuzja się wdała mała 😖
08 gru 20 przez użytkownika: gating
|
08 gru 20 przez użytkownika: Jagnieszka
|
08 gru 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Odczuwam ból z tyły piety gdy na wyprostowanej nodze robie zgięcie grzbietowe. Ból szybciej sie pojawie jesli zaczynam dodatkowo unosić noge w góre.
09 gru 20 przez użytkownika: gating
|
kurcze😐, podobne objawy miałem przy atakach przepukliny kręgosłupa, szczególnie to z podnoszeniem nogi. Ale co ja będę Ci doradzał, żeby to z neurologiem skonsultować jak pewnie masz go na w pokoju obok 😉
09 gru 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Przyczep achillesa?
Ostrożnie, żeby nie doprowadzić do zmęczeniowego zerwania.
09 gru 20 przez użytkownika: KrzysiekM101
|
Zdrówka ✊ jak masz możliwość szybkiej konsultacji to korzystaj i wylecz. Zdróweczka 😁
09 gru 20 przez użytkownika: Jagnieszka
|
Krzyśku właśnie to wydaje się "najsenowniejsze", ew pięta Haglunda. W prawej Achilles był zerwany i jest teraz troche dluższy bo naciągniety w stosunku do lewego (przemilczmy ten kompromitujacy mnie fakt). Zbyt sumiennym rolowaczo-rozciągaczem nie jestem wiec bardziej napieta lewa łydka szybciej sie buntuje po czestych ostatnio półmaratonach. Pewelku nigdy bym tych dwóch rzeczy nie powiązał ze sobą ale po sobie wiem że przyczyna bólu czesto jest i pół metra od bolącego miejsca.
09 gru 20 przez użytkownika: gating
|
tak na marginesie gdybym miał gdzie postawić to dawno bym kupił rollmasażera ... genialne urzadzenie
09 gru 20 przez użytkownika: gating
|
gating doskonale pamiętam, że nie masz problemów z diagnoza 👊👍. Szybkiego powrotu do zdrowia, bo sypiemy się, sypiemy. Czyżby pesel ścigał 🤔
09 gru 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Gating, tak super urządzenie 🙂 korzystam z tego 🙂👍
09 gru 20 przez użytkownika: tatalka99
|
Talka wiem widziałem👍. Pawełku niestety nasze pesele muszą sie pilnowac bardziej ale jakoś rozumu z wiekiem nie przybywa w tej kwestii😄
09 gru 20 przez użytkownika: gating
|
gating wręcz go ubywa, wręcz go ubywa...😅
09 gru 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Jak to mówią.....człowiek ma,trochę z osła trochę z lwa
09 gru 20 przez użytkownika: gating
|
Dzięki Pawbrz 😁 myślałem że coś ze mną złego się dzieje...a to norma wiekowa 😂
09 gru 20 przez użytkownika: misiolot
|
anegdota zasłyszana na siłowni w poniedziałek: facet przed 50 siłownia 7 razy w tygodniu, kreatynina brana od 3 lat bez obowiązkowych przerw chodzi po siłowni i moleści o dostęp do sterydów bo przez covid źródełko mu wyschło. Więc pocieszam się, że zawsze może być gorzej, że jeszcze można odmóżdżyć się bardziej 🤣😉👍
09 gru 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Kreatynę można akurat cały czas wciągać, nie ma obowiązku robić przerw ;)
09 gru 20 przez użytkownika: mal_07
|
Dokładnie tak jak Mal pisze😁
09 gru 20 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|